Bootcamp

Bootcamp is een les waarbij zowel de conditie als de kracht wordt verbeterd en alle soorten bewegingen en attributen kunnen worden gebruikt om de deelnemers conditioneel te drillen. Denk hierbij aan springen,push ups,sit-ups, kniebuigingen, gewichten tillen, elastieken trekken. Ook worden de stoot en traptechnieken uit de thai bo les gebruikt. Er wordt geen choreografie aangeleerd, slechts het herhaaldelijk uitvoeren van bewegingen om de conditionele grenzen te verleggen. Conditionele oefeningen worden in een snel tempo afgewisseld met kracht oefeningen. Hierbij kan gebruik worden gemaakt van gewichten,stangen en elastieken. Geschikt voor iedereen die zijn of haar conditie wil verbeteren of gewicht wil verliezen. Bij bootcamp werk je aan:

Vet verbranding
Fit worden/blijven
figuurcorrectie
verbetering van de conditie
coördinatie
Verbetering van het doorzettingsvermogen