Cardioboks.

De bewegingen worden opgebouwd uit diverse Cardioboks is een nieuwe trend in aerobic-wereld. Het is een groepsles bij Ringer Sportplaza waarbij gebruik wordt gemaakt van een KickBag, die gevuld is met water of zand. Er worden door de leden bokshandschoenen gedragen en op de KickBag worden verschillende boks- en traptechnieken.

Met Cardiobks vinden er zestig minuten lang opeenvolgende combinaties van stoot-,  trap-, knie- en elleboogtechnieken plaats uit karate, Taekwondo, boksen, kickboksen, Kung Fu etc. Daarna volgt de een coolingdown, die variërend kan zijn van rustige ademhalings-, rek- en strekoefeningen tot Tai-Chi-bewegingen.